METODA DENNISONA

ZESTAW ĆWICZEN POPRAWIAJACYCH SPRAWNOŚĆ

UMYSŁOWĄ.

Dr Paul Dennison jest twórca kinezjologii edukacyjnej. Jest to prosta i skuteczna

metoda wspomagająca naturalny rozwój każdego z nas. Podstawowym jej zadaniem jest

integracja myśli i działań.

Amerykański pedagog opracował metodę mająca na celu zintegrowanie pracy mózgu. Jak wiemy mózg jest narządem symetrycznym, a każda półkula ma inne zadania. Prawa półkula mózgu jest odpowiedzialna za uczucia, uczenie sie, percepcje przestrzeni, pamięć długotrwała. Lewa półkula mózgowa odpowiada za: myśli, analizę, widzenie szczegółów, kontrole nad słowem.

Dzięki harmonijnej współpracy obu półkul  z łatwością przyswajamy sobie nową wiedzę

i umiejętności. Jeśli natomiast występuje brak równowagi miedzy praca obu półkul powstają

wówczas różnego rodzaju zakłócenia. Uczeń może mieć wtedy problemy w nauce czytania i

pisania, a nawet z wyrażaniem własnych emocji. Powstałe zaburzenia można zlikwidować poprzez ruch.

Działania kinezjologii edukacyjnej powodują dość szybkie i długotrwałe zmiany, poprzez rzeczywiste budowanie powiązań nerwowych w obrębie mózgu i ciała, dzięki czemu uczenie przebiega szybciej, efektywniej, a co istotne bezstresowo.

Ćwiczenia te powinny być stosowane w ciągu dnia możliwie jak najczęściej w sposób

urozmaicony.

 

Ta uniwersalna metoda pozwala:

1.Pokonywac stresy i napięcia.

2.Komunikowac sie z innymi ludźmi.

3.Przezwycieżac trudności związane z dysleksja, dysgrafia i dysortografia.

 

 

 

RUCHY NAPRZEMIENNE

1.Krzyżowanie wyprostowanych ramion przed klatka piersiowa tak, aby na zmianę wyżej

była ręka lewa potem prawa.

2.Dotykanie lewa dłonią prawego łokcia i odwrotnie

3.Dotykanie lewa dłonią prawego ucha i odwrotnie.

4.Dotykanie lewa dłonią prawego kolana i odwrotnie.

Efektem prowadzenia tych ćwiczeń jest :poprawa pisania ,czytania i rozumienia,

wzmocnienie oddechu, wzrost energii

 

POZYCJA COOC’ A

Skrzyżować nogi w kostkach, wyciągnąć ręce przed siebie i przekręcić dłonie grzbietami do

siebie tak, by kciuki skierowane były w dół. Teraz przełożyć jedna rękę przed druga tak by

dłonie dotykały sie wewnętrznymi stronami (kciuki są nadal skierowane w dół), skrzyżować

palce dłoni, zgiąć ręce w łokciach oprzeć ręce na piersi. Zamknąć oczy, język położyć na

podniebieniu. Oddychać swobodnie. Czas ćwiczeń około 2 minuty.

Pozycja Cooc‘ a, to emocjonalna stabilność, „uziemienie”, zwiększenie uwagi, swobodny

ruch czaszki, wyraźne słyszenie, mowa, pisanie prac kontrolnych.

 

LENIWE ÓSEMKI DLA OCZU

Stanąć, wyciągnąć przed siebie lewa rękę, zacisnąć pieść, a kciuk skierować do góry,

narysować kciukiem w powietrzu znak „położonej ósemki” wodząc oczami za ręka –głowa

jest nieruchoma. Ruch zaczynamy zawsze w lewo do góry. To samo powtarzamy prawa ręka,

a potem obiema jednocześnie.

Ćwiczenia te wpływają na poprawę wzroku oraz procesu czytania ze zrozumieniem.

SŁOŃ

Wyciągnąć lewa rękę w przód, grzbietem dłoni do góry, głowę położyć na ramieniu

wyciągniętej reki, nogi lekko ugięte, mały rozkrok. Rysujemy w powietrzu obszerne leniwe

ósemki (ucho przyklejone do ramienia). Całe ciało prostujemy. Następnie to samo z prawa

ręką.

Ćwiczenie to uaktywnia twórcze myślenie, pomaga rozwinąć sie pamięci długoterminowej.

 

LENIWA ÓSEMKA ALFABETYCZNA

Rysujemy kilka leniwych ósemek na dużym brystolu potem wpisujemy w ich kształt małe

litery alfabetu, zachowując kierunek w lewo do góry.

Ćwiczenie to pomaga poznać zasady pisowni, wpływa na twórcze pisanie, rozwija zdolności

manualne, precyzje ruchów, pozwala rozpoznawać i kodować symbole.

 

MOTYL NA SUFICIE

Podnosimy do góry głowę. Nosem na suficie kreślimy leżące ósemki.

Ćwiczenie to poprawia mechanizm czytania i pisania.

 

KOŁYSKA

Siadamy na podłodze, ręce lekko uginamy opieramy sie z tyłu utrzymując tułów podniesiony.

Nogi zginamy w kolanach i podnosimy stopy do góry. Usuwamy napięcie w jednym biodrze

potem w drugim, robimy nieduże ruchy nogami.

Ćwiczenie to rozwija nawyk skupiania uwagi i zrozumienia.

 

ROWEREK

Podnosimy ręce i głowę do góry, obejmujemy głowę dłońmi i podtrzymujemy ja. Prawym

łokciem dotykamy lewego kolana, potem lewym łokciem prawego kolana, itd. Oddychamy

rytmicznie.

Ćwiczenie to podnosi umiejętność czytania, słuchania, pisania, rozwija zdolności

matematyczne.

 

KRĄŻENIE SZYJA

Zwieszamy ciężko głowę i krążymy nią zaczynając w lewa stronę.

Ćwiczenie to uaktywnia proces czytania ze zrozumieniem, wyrażanie emocji, myślenie,

pamięć ,liczenie.

 

SOWA

Jedna ręka należy chwycić mocno mięśnie barku, głowę powoli odwrócić w lewo, a potem

w prawo, podbródek trzymamy prosto. Głowa sięgamy maksymalnie w prawo i w lewo, aby

rozluźnić mięsnie szyjne. Robimy wdech, gdy głowa jest w skrajnym położeniu tu gdzie ręka

trzyma ramie, wydech w czasie obrotu głowy.

Ćwiczenie to poprawia uwagę słuchowa, percepcje i pamięć, słuchanie ze zrozumieniem,

mowę i ustny komunikat, matematyczne wyliczenia, pamięć.